Confiabilidade da equação (220 – idade) para estimar a FC máx.

A equação para estimativa da freqüência cardíaca máxima (220-idade), tem sido questionada quanto a sua aplicabilidade em realizar esta estimatia para as diferentes idades. Muitas pesquisas foram realizadas para verificar sua eficiência, e na maioria delas foi constatada tendência em superestimar a FC máx em indivíduos jovens e de subestimar em indivíduos idosos. A margem [...]

Gasto calórico: Mitos e verdades.

Uma situação comum encontrada nas academias é a preocupação com o gasto calórico, algumas vezes sou indagado, outras apenas escuto atentamente a pergunta dos alunos a outros professores, que na maioria das vezes não respondem de maneira satisfatória. As preocupações são comuns, o aluno se dirige ao professor e desconfiado dispara: – É verdade que [...]