A prática de atividades físicas é um processo pelo qual são recomendados ao indivíduo esforços físicos que, quando realizados de maneira sistemática e individualizada, deverá ocasionar adaptações desejadas no organismo. Sendo assim, para que um programa de exercícios possa ser confiável e venha a promover adaptações favoráveis à promoção da saúde, é necessário avaliar a condição atual do avaliado para prescrever e orientar estímulos físicos respeitando a condição física do mesmo.
É importante que um programa de exercícios físicos compreenda todos os componentes ligados a aptidão física (resistência aeróbia, força/resistência muscular e flexibilidade). E através deste provocar adaptações positivas comportamentais, fisiológicas e morfológicas relacionadas à saúde.
Portanto, o principal elemento na elaboração de um programa de exercícios físicos é realização de uma avaliação prévia e atualizada periodicamente, para mensurar dados referentes às reais condições do indivíduo e, através dela, oferecer ajustes no treinamento, buscando aperfeiçoar os resultados.
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte, a falta de uma avaliação prévia, pode provocar a formulação de esforços físicos inadequados, desencorajando o indivíduo a participar das atividades propostas. Além disso, prescrever exercícios de maneira incorreta pode ocasionar desgaste psicológico e físico excessivo, podendo também tornar-se um fator agressivo ao indivíduo e impedindo o alcance de todo seu potencial desempenho.
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